孕妇属于特殊的人群，在怀孕期间为了有效的提高食欲，并且对宝宝有所帮助的话，在饮食方面需要多加注意。而现如今孕妇可以尝试吃茭白，莲藕，菠菜，萝卜，菜花等等。之所以推荐孕妇吃这些食材，主要是茭白里面含有丰富的蛋白质，维生素B1等等营养元素。
如果说孕妇在怀孕期间吃莲藕的话，也能够有效的补充维生素，矿物质。另外莲藕的口感不错，孕妇在怀孕期间直接制作一个糖醋藕，效果会非常的棒。
其实对于孕妇来说，也可以适当的吃菠菜。因为菠菜作为绿叶蔬菜中的一种，不仅仅含有大量的铁元素，而且还含有丰富的叶酸。对于孕妇来说，在怀孕期间一定要注意饮食方面的问题，不要胡乱的服用保胎药物。必要的情况下，可在医生的指导下，合理的使用一些药物。另外孕妇在怀孕期间应该饮食清淡，少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，并且还要尽可能的补充叶酸。
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