办公室就餐5点建议
上班族在饮食方面需要注意的方式就是多吃蔬菜少吃肉，肉类的脂肪确实是比较多。在蔬菜和水果中含有多种的维生素，对于身体补充能量都有着非常不错的好处，如果喜欢吃肉可以适当的吃鱼肉，因为鱼肉中不含有脂肪酸的含量情况，可以适当的摄入，具有着不错的抗氧化作用。
适当的摄入粗粮，比如大米，面粉，这些主食在平时含有丰富的矿物质以及维生素B1，在平时适当的吃一些粗粮，可以选择全麦面包，玉米，红薯等食物，也可以选择燕麦玉米，或者是煮一些粗粮粥，都能够达到促进消化的作用，不会给肠胃造成任何的负担。
平时要注意坚持摄取足量的水，尤其是摄取水之后能够防止出现便秘的情况发生，不要感到口渴或者是烦躁无力的时候在喝水，这样身体里面已经极度缺水了，在喝水的时候能够促进营养的吸收，同时还能够加快身体的新陈代谢的作用，不过喝凉白开水是最好的选择。
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锅盔是一种经过烘烤而成的面饼，我们平时也可以在家里自己做着吃，很多朋友在发面的时候不知道锅盔应该怎么正确发面，这其实很关键，决定锅盔做出来后面饼的口感，下面，就快和生活百科网一起了解怎么做锅盔吧！ 酥、白、香”著称。干硬耐嚼，内酥外脆，白而泛光，香醇味美。 锅盔是西北陕西、甘肃、宁夏、青海、新疆等地的民间小吃，尤其在陕甘宁青地区流传已久。由源于外...
猪肚好吃的做法有：爆炒猪肚、黑木耳焖猪肚、香辣猪肚、青椒炒猪肚、山药猪肚煲等等。猪肚的营养成分是极高的，猪肚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等。是很多人们喜欢的一种美食。下面给大家介绍几种猪肚的详细做法! 爆炒猪肚 1、提前准备一个新鮮的猪肚，添加两大勺木薯淀粉，抓拌匀称后给猪肚翻过来再次抓拌2分鐘，随后倒入适当冷水，总之抓洗几次将猪肚清理...
