失眠是困扰很多人的问题，药物治疗是一个方面，除了用药之外，大家更关心的是平时日常生活中能否借助一些身边唾手可得的食材，通过中医食疗的方法进行恰当的配伍组合，从而达到辅助睡眠的效果。实践证明，这是可行的，在中医看来，每一味食材也和药物一样，都有其特定的寒热温凉之性，只要善于选择，合理应用，确确实实可以发挥一些辅助睡眠的作用。接下来给大家说一下安神的食物。
1、莲子
莲子味甘略涩，性质平和，既能补脾益肾，也能养心安神。莲子心尚能清心经之热，对于心火偏旺之失眠尤为适宜。而且，除此之外，每天喝一杯莲子心茶还有养心安详的功效。
2、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，安神调理，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
3、黄花菜
性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，尤其是对夜少安寐的症状更具有治疗功效。因此在每天晚餐的时候用黄花菜做佐膳，可有效的预防以及治疗各种失眠症状。
安神的食物有很多，像莲子、百合、黄花菜只是安神食物中的一部分，还有桂圆、蜂蜜、大枣等也可以起到安神的作用。
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