三九天的一大调理养生方式就是艾灸，通过艾灸，可以调理体虚，预防和治疗疾病，御寒等等。不过，艾灸并不是谁都可以的，需要根据个人体质来进行，即便你适合艾灸，也要注意时间安排。那么，三九天艾灸的最佳时间什么时候呢
三九天艾灸的最佳时间
三九天艾灸
每年艾灸时间不同，2021年三九天艾灸如下：
预灸：2022年12月11日-2022年12月20日；
一九灸：2022年12月21日-2022年12月29日；
二九灸：2022年12月30日-2021年1月7日；
三九灸：2021年1月8日-2021年1月16日；
加强灸：2021年1月17日-2021年1月至25日。
三九天艾灸多久一次
艾灸
一般每个星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按疗程艾灸养生的话，可以前三日连续艾灸，休息一段时候后，再隔日艾灸。
艾灸的好处：
1、调节阴阳：人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2、调和气血：气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。
3、温通经络： 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
4、扶正祛邪：正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
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