秋分是昼夜相等的节气，养生要与这个时候的天地阴阳调和相适应。在饮食上也要讲究平衡，宜收不宜散，以调和阴阳，以顺应四季的变化。那么秋分时节吃什么养生下面让我们一起来看看吧。
1、枸杞
枸杞具有解热、止咳化痰、解热、消炎、止咳化痰的功效。枸杞茶主要用于调理体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等。不过，枸杞具有很强的温补作用，高血压、脾气暴躁的人不宜吃。反之，体质虚弱，容易感冒，抵抗力差的人，最好是天天吃。
2、红薯
红薯富含多种人体所需的维生素、淀粉、维生素、纤维素等，同时还富含镁、磷、钙等矿物元素以及亚油酸等。这种物质可以维持血管的弹性，对于老年人的慢性便秘具有很好的预防和治疗作用。此外，甘薯由于含有丰富的纤维素和果胶，可以抑制糖向脂肪的转化，因此成为减肥的理想食物。
3、红枣
红枣不仅是一种甜味的食物，也是一种治疗疾病的好方法。大枣具有健脾益气的作用，具有补气益血的作用。脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症，在中医上都有应用。从医学的角度来看，红枣具有保护肝脏、降低血脂的功效。
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