什么是碳水化合物呢?很多人可能还不理解，但你要知道，它是功能的主要来源之一，在日常生活中有着极其重要的作用。那么，碳水化合物食物有哪些的呢?下面就带大家一起来看看。
什么是碳水化合物
碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，其中氢元素和氧元素的比例为2：1，故称为碳水化物。碳水化合物是为人体提供热能的主要元素之一，食物中碳水化合物主要分成两类：一是单糖、双糖、多糖等，二是纤维素等。
碳水化合物食物有哪些
谷类：有面包、米、荞麦、燕麦、莜麦、糙米、玉米、高梁等等。
糖类：葡萄糖、麦芽糖、果糖、乳糖、蔗糖。
薯类：包括红薯、番薯、山药、土豆等。
蔬菜：富含碳水化合物的食物有百合、藕、胡萝卜等。
水果：如甜瓜、西瓜、甘蔗、香蕉、葡萄等。
主要注意的是，碳水化合物的消化和吸收比蛋白质和脂肪快，如果摄入太多，过多的碳水化合物会一部分在血液内，然后以糖原形式储存。
关于什么是碳水化合物 碳水化合物食物有哪些的相关内容；如有侵权，请联系51吃瓜删除。
微信扫一扫
支付宝扫一扫
心理健康的八个标准具体如下： 1、了解自我、悦纳自我。 2、接受他人，善与人处。 3、正视现实，接受现实。 4、热爱生活，乐于工作。 5、能协调与控制情绪，心境良好。 6、人格完整和谐。 7、智力正常，智商在80分以上。 8、心理行为符合年龄特征。 一般来说，在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响...
突然口水多跟口腔内的病症和全身性疾病都有关系。口腔内的病症主要指的是有龋齿的发生、佩戴了牙齿矫正器等，都会刺激口腔内唾液分泌，会突然口水较多。全身性疾病分多钟情形。老年人出现脑组织的损伤或者是脑萎缩，都会出现口水增多。青壮年人出现内分泌系统的症状，比如说甲状腺功能亢进等，也会出现的突然间口水多。 突然口水多的原因有哪些 1、口腔疾病,如龋齿,急慢性炎症,牙周...
牙膏和啤酒相信大家都不陌生吧，牙膏，每天刷牙都用到它，啤酒很多男性朋友都喜欢喝，将两者放在水里泡一泡，解决生活中的大烦恼，赶紧来看一下吧。 首先准备一个碗，在碗里面挤入一截牙膏， 接下来在里面加入啤酒， 然后在里面加入一碗清水，稀释一下，用一根筷子搅拌溶解，然后就可以拿去利用起来啦。接下来将牙膏啤酒水的溶液倒进喷壶当中。 第一个用途可以用来清洁灶台油污，效果...
胰腺炎患者在配合医生治疗时，也需要在饮食方面多下一些工夫，有些食品对于正常的人来说没什么，但如果是胰腺炎患者食用就会加重病情，下面我们就来看看胰腺炎的饮食禁忌。 胰腺炎的饮食禁忌 1.戒烟、低脂饮食 抽烟和高脂肪的饮食习惯是引起慢性胰腺炎症急性发作或者导致迁延难愈的重要原因。因此胰腺炎患者即使是在慢性调养期也应当严格戒烟，禁食油腻过厚的食物。 2.喝酒 酒精...
香椿头，又被称作香椿、香椿芽、香桩头、大红椿树、椿天等，味苦性平，每100g的香椿头中含蛋白质9.8g、钙143mg、维C 115mg以及维生素B、胡萝卜素、磷以及人体必需的铁等微量元素，适量食用可以满足每天人体所需要的微量元素，保证体内营养的平衡，对人体的健康具有好处。那香椿和韭菜能一起吃吗?具体知识介绍如下! 香椿和韭菜能一起吃吗? 香椿和韭菜是可以一起...
