夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。其具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食用。那么吃夏威夷果的好处有哪些？吃夏威夷果要注意什么？下面和生活百科网一起看看相关知识吧。
减少胃酸
夏威夷果所含的营养成分可以减少胃酸，有防止胃炎的功能。
2、改善皮肤
夏威夷果含有丰富的胡萝卜素和叶绿素，叶绿素有新陈代谢的作用，可以促进皮肤新生，所以常吃一些夏威夷果可以保持皮肤年轻，减少皱纹、增加皮肤的弹性。
3、健脑益智
夏威夷果含有多种让脑神经细胞发育的成分，如：蛋白质和氨基酸等，所以长期食用夏威夷果可以促进大脑发育，达到健脑益智的作用，经常给小孩吃一些，有助于他们的智力发育哦。
吃夏威夷果要注意什么
1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。
2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
夏威夷果奶香味有害吗
1、夏威夷果的奶香味是经过加工而来的，是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，所以才有很浓的奶香味。
2、原味夏威夷果的味道有些发瑟 ，有点像香榧子干果的味道。
3、夏威夷果的奶香味是添加了香精和奶精而来。 四、最好吃原味的夏威夷果，虽然口味不好，但是健康。
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