宫寒是中医里面的一个说法，是女性妇科疾病的一种，这种疾病严重可能会导致不孕，因此女性朋友应该重视，这种疾病的主要表现就是月经不调、痛经、手足容易发凉、脸色苍白、冬天怕冷，夏季比较耐热，一旦发现这些症状，则需立即就医治疗调理，否则必定会影响正常的生育功能。听说艾灸可以有效缓解宫寒，是真的吗？艾灸真的有效果吗？艾灸多久会有效果？艾灸如果有效的话可不可以天天做呢？
1、宫寒一次艾灸多久
每个人体质不一样，病情程度不一样，所以艾灸的时间也有不同，一般来说艾灸的时间在15到40分钟最佳，具体时间视身体情况而定，没有不适的可以多艾灸一会，感到不适的艾灸时间短一点即可。
2、宫寒艾灸能天天做吗
宫寒艾灸不易过度，可以一周进行四次到五次的治疗，一次不要超过一个小时，时间太长容易感到燥热，引起便秘。
3、宫寒艾灸多久做一次
宫寒艾灸一般前三天每天灸一次，以后每间隔一天或是间隔两天艾灸一次，可以连续艾灸几个月，甚至半年或一年以上，直到宫寒症状有好转为止。
4、宫寒艾灸哪些部位
艾灸治疗宫寒的穴位包括气海穴，背部命门穴，神阙穴，关元穴，以及子宫，归来穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三阴交等穴位。
5、宫寒怎么通过艾灸调理
取艾条一根或少许艾绒，艾灸盒一个，将艾条一端点燃，靠近施灸部位的皮肤，均匀的上下，或左右方向移动，也可以反复选择施灸，以皮肤感到温热适中为宜，施灸时注意集中思想，以免艾条移动；也可以将艾绒放入艾灸盒点燃做移动艾灸，每天40分钟左右，三阴交穴可用单眼艾灸盒双侧同时艾灸。
6、宫寒艾灸有用吗
治疗宫寒的原则多是通过温肾补阳来暖宫，而艾灸主要是点燃艾条后熏烤相对的穴位，将热力渗透到经络中，药效沿着经络游走而起到温肾补阳的作用，所以是宫寒通过艾灸的方式调理功效是很明显的。
7、宫寒艾灸要注意什么
女性来例假的时候，包括来例假前五天不宜艾灸，饭前空腹，饭后不宜艾灸;施灸时艾条要放在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感，温热发红，不会产生灼痛感为宜。
8、运动调理宫寒方法
1、快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
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