在天气干燥的时候，许多人不注意饮食，喝水也比较少，容易出现嗓子干痒、疼痛的现象，需要及时缓解，通过喝一些茶饮，能够帮助缓解嗓子疼的症状，有保护嗓子的作用，那么喝什么可以保护嗓子？嗓子疼喝什么可以缓解？下面为大家介绍。
1、保护嗓子的茶饮
(1)胖大海冰糖茶
材料：胖大海2～4枚，冰糖适量。
功效：胖大海冰糖茶这道茶水有着清肺化痰、润肠通便以及利咽开音的作用。
制法：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。
注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。
(2)雪梨炖冰糖
材料：雪梨1～2个，冰糖适量。
功效：雪梨炖冰糖这道营养茶水能够起到止咳化痰、润肺清燥以及养血生肌的功效。
制法：将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。
注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。
(3)苦丁茶
取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。
中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。
现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”。
(4)枸杞菊花茶
材料：枸杞8克，菊花5朵。
功效：枸杞补肾生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效。
制法：将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。
注意：菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用。
(5)百合莲子汤
材料：百合2个，莲子30g，冰糖适量。
功效：百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效。
制法：将百合掰开，温水浸泡。再将百合与莲子一起放入锅中，加入800毫升清水，以大火煮开后，再以中火熬煮30分钟，加冰糖调服。
注意：百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。
(6)柠檬蜂蜜茶
材料：柠檬半个，蜂蜜适量。
功效：柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。
制法：用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。
注意：柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用。
2、嗓子痒咳嗽怎么办
1.平时多喝水
多喝水能够帮助补充水分来能够用水来冲刷咽喉道的细菌炎症，帮助缓解嗓子痒想要咳嗽的症状。另外还要注意避免加重症状，最好是能够喝温清水、饮料酒水都不宜饮用。
2.按压天突穴
按压天突穴能够帮助有效缓解因为感冒引起的嗓子痒、嗓子痛以及咳嗽等症状。
位置：天突穴在胸前锁骨的中间，胸骨上窝的中央位置。
按压方法：将食指、中指并拢后按压天突穴并配合进行吞咽动作即可。
3.按压大椎穴
按压大椎穴能够有效缓解嗓子痒，想要咳嗽的不适，还能够帮助缓解肩颈不适。
位置：找大椎穴最好是低头，颈后最突出的位置下方的凹陷处即是。
按压方法：用食指和中指一起并拢后用指腹进行按摩，时间一次宜持续15分钟。
4.金银花泡水喝
金银花泡水喝能够帮助缓解嗓子痒痒想要咳嗽的症状。金银花具有很好的清热解毒、抗炎消菌的作用，对于因为炎症引起的嗓子不适具有很好的调理作用，能够帮助抑制进入咽喉的病原菌，有效缓解症状。
5.注意清淡饮食
嗓子痒痒的想要咳嗽的人要注意调整饮食，不宜进食辛辣、生冷、油腻的食物以防加重嗓子充血状况，而使嗓子痒、嗓子疼、咳嗽症状加重。
6.在医生指导下用药
如果是嗓子痒想要咳嗽的症状较为频繁明显的话，可以考虑是因为炎症引起的，这个时候可以及时就医检查，并在医生的指导下使用药物来帮助缓解不适。常见的药物有抗生素、消炎以及止咳化痰的药物。
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