什么食物安神补脑有助于睡眠？安神助眠的食物

现代社会生活节奏快，不论是已经上班的成年人，还是还在上学的学生们，大家几乎每天都没有什么足够的时间睡觉休息，不是奔波于工作之间就是奔波于学习作业之间，所以很多人会希望吃点什么可以帮助安眠的食物。那么，什么食物有很好的安神补脑效果呢？ 1、大枣洋参粥 材料：去核大枣15克，西洋参10克，粳米100克。 做法：粳米淘洗干净，与西洋参，大枣一同放入砂锅，加适量水烧...