低糖主食有哪些

低糖主食一般是指低热量的食物，低糖主食包含很少加工的粗粮，还有谷类。比如煮过的小麦、黑麦、大麦、硬质的小麦面条、黑米荞麦、通心面，还有强化蛋白质的面条以及玉米粥等。生的薯类或者经过冷处理的薯类制品，都属于低糖主食。常见的有马铃薯、粉条、芋头、藕粉。还有一些高纤维的食品，比如黑麦粒面包、混合谷物面包。 常见的低糖主食 1、燕麦：燕麦不仅含糖量很低，而且适当多吃...