含糖量比较低的主食有哪些

低糖主食有高粱、荞麦、燕麦、糙米、玉米、黄米等。其他低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类，比如芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆、苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等、奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。五谷杂粮和豆类食品都归属于低糖食物。 含糖量最低的主食 1、糙米 糙米中的米糠多糖是一种含有木糖、甘露糖、...