哺乳期便秘怎么办

哺乳期的女性长期久坐，饮食又吃得营养，很容易出现便秘问题，一旦女性排便不顺畅，感觉哪哪都不舒服一样，那么哺乳期便秘怎么办呢?下面就来教大家如何改善哺乳期便秘问题。 哺乳期便秘怎么办? 　　1、饮食调理 哺乳期的女性不要为了滋补一味的吃高营养食物而忽略了饮食的均衡性。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，让主餐多样化，杂粮中的膳食纤维有利于人的肠道消...

哺乳期便秘跟女性产后胃肠功能减弱，动力减退等有关，改善哺乳期便秘可以从改善生活作息、生活方式以及饮食结构等入手。哺乳期的女性应保持规律作息，避免熬夜，平时也多走动下不要久坐；饮食方面，哺乳期的女性可以多吃些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，可以增加肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘的情况。 哺乳期便秘怎么办 女性在哺乳期是比较容易发生便秘情况的，尤其是在产后的初期，由...