安神的食物能促进睡眠吗

安神的食物是能够起到促进睡眠的作用的。在睡前喝温牛奶有助于睡眠，牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。睡前吃红枣也有助于睡眠，红枣性温味甘，具有很好的补五脏、益脾胃、养血安神的功效。还可以在睡前喝燕麦粥、小米粥都是有助于睡眠的。 吃什么食物能安神促进睡眠 了解了安神的食物是能够起到促进睡眠的作用的，下面来更多的了解一下吃什么食物能安神促进...