抵抗力差可以吃什么

抵抗力差可以通过补充优质蛋白质，并配合新鲜的蔬菜水果，还可以适当补充优质脂肪，如橄榄油、山茶油等单不饱和脂肪酸为主。在日常生活中，需要注意膳食的均衡，多补充维生素和微量元素，加强营养，食物种类多样化，多吃鱼肉、虾、大骨头汤、鸡汤、蔬菜水果等，平时每天可以喝一杯牛奶。 抵抗力差吃什么食物补 1、牛初乳        牛初...