糙米的营养价值及功效与作用

糙米是去除壳体以外的全谷物，因此其营养价值高于精白米，富含多种氨基酸和胚芽等膳食纤维。经常吃糙米可以润肠通便.开胃菜的作用，下面让我们来具体看看糙米的营养价值、功效和功能，以及糙米的正确烹饪方法吧！ 一、糙米的营养价值功效和作用 1、促进排毒排便 糙米富含膳食纤维和氨基酸。吃糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排出，促进肠胃消化，促进排便.排尿； 2、降低血糖 因...