缺铁吃什么补的最快

缺铁吃肉类和动物肝脏补得最快，同时还可吃铁剂药物来补充身体缺乏的铁元素，食补与药补效果更佳。缺铁可以吃猪血、猪肝、羊肝等，也可以吃大枣、桑葚、黑米、核桃、海带、紫菜等食物，这些食物中铁的含量较高，要注意不能与钙剂同时吃，否则会影响身体对铁元素的吸收。 缺铁吃什么补得最快1、缺铁可以吃小动物的肝脏和血液，如猪肝菠菜汤、炒猪肝，猪血豆腐等，及其多吃肉类食物，如牛...