长跑的技巧与正确姿势

有些朋友喜欢选择长跑作为自己的健身方式。当然，他们是对的，因为长跑确实能给人体带来很多好处。长跑的好处是增强他们的抵抗力，强身健体，锻炼肺心功能，降低心肺病变的概率。下面让我们来看看长跑的好处，以及长跑的技巧和正确的姿势吧！ 一、长跑有什么好处？ 1、长跑可以增加呼吸系统和心血管系统的功能。研究表明，长跑可以保持长时间有节奏的呼吸，使我们的身体呼吸更多的氧气...