鹌鹑蛋热量高吗

鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，卵磷脂，胱氨酸等营养成分。吃鹌鹑蛋有通便止血，清热解毒，补气养血，强健筋骨，补充微量元素，缓解失眠等作用。蛋黄中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能促进智力发展，可以保护心血管系统健康。虽然鹌鹑蛋营养价值如此丰富，但是很多减肥人士却不会食用它，认为其热量高，那么鹌鹑蛋的热量到底高不高呢？下面就来了解一下吧...