应多吃什么食物可以预防牙龈出血
容易上火，缺乏维生素的人将会经常会出现牙龈出血的症状，有些人牙龈出血也伴随着牙痛，是非常痛苦的，所以要提前预防，我们可以从平时的饮食上调节，多补充维生素C，饮食要均衡，水果蔬菜每天都要定量摄入。
预防牙龈出血，可以吃的食物有各种水果，尤其是含维生素比较高的水果，比如猕猴桃，橙子，橘子，香蕉，苹果等的维生素c含量都比较高能够有效的预防牙龈出血。
也可以从食谱上调节，多吃含维生素比较高的蔬菜，比如胡萝卜，芹菜，青笋，西兰花等，如果平时的饮食规律不好的话，也可以从药店购买一些符合维生素来补充身体所需。
分享给大家一个简单又营养美味的清淡菜肴，素什锦，把芹菜，西兰花，胡萝卜切成大小一致的块，烧开水水里面加一点盐几滴油，然后把蔬菜倒进去焯烫30秒，捞出来用水过凉，然后加盐味精，花椒油一点点白糖调味，经常吃这道菜，可以有效的预防牙龈出血。
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做法：1、排骨冷水下锅，变色捞出。2、将白糖3匙、料酒1匙、白醋4匙、生抽2匙，调成料汁。3、起锅烧油，放入排骨翻炒，至颜色变深。4、然后倒入调好的料汁，炒匀。5、加入开水，没过排骨即可，中火焖15分钟左右。6、加入一匙老抽调色，最后大火收汁即可。排骨的做法较多，除了做成糖醋排骨，还能与其他食材一起焖煮，那么下面就为大家介绍一下排骨的其他做法吧！ 红烧排骨 ...
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