回奶需要1-2周的时间，乳房才能恢复正常。但由于每个女性的体质不同，如果乳房的乳汁比较多，乳房恢复正常的时间可能会相对延长。在回奶的过程当中，不宜吃过多的高热量食物，并且尽量穿宽松的内衣。如果在回奶结束之后，出现了乳房松弛或者是下垂的情况，可以做一些扩胸运动，或者是采取游泳锻炼的方式进行改善。
回奶多久乳房恢复正常
回奶要经历乳房充盈，以及回吸等过程，一般来说，1-2周乳房才会恢复正常。哺乳期的女性在回奶的第2-3天是最痛苦的，因为这时候的乳汁分泌量持续增多，所以会引起乳房胀痛持续增加。但是在回奶三天以后，乳汁分泌量就会逐渐的减少，乳房胀痛的感觉也会慢慢减轻。而到回奶第七天左右，乳房胀痛基本上就可以完全缓解。一般1~2周乳房就会逐渐变软，恢复正常。
但这是对于大部分哺乳期女性来说的，因为每个人乳汁量的不同，回奶的速度也不同，乳房变回原样的时间也有所差异，有些人可能会稍长一些。如果乳汁分泌量比较多，平时应该少喝各种汤汤水水，也可以在专业医生指导下，服用有回奶作用的药物，以加快回奶的速度。
哺乳后乳房如何恢复
哺乳后女性的乳房会发生下垂。松弛等现象，我们再来多了解一些，来看看哺乳后乳房如何恢复。
哺乳后恢复乳房的方法1：适当吃一些富含胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、豆制品、肉皮等食物。
哺乳后恢复乳房的方法2：选择合适的内衣，尽量将乳房托起来，尺码一定要合适，不能过大也不能过小。
哺乳后恢复乳房的方法3：进行健胸运动，必要时可以在专业人士的指导下进行。
哺乳后恢复乳房的方法4：要对乳房进行适当的局部按摩刺激，可以促使乳房的恢复。
哺乳后恢复乳房的方法5：保持愉悦的心情，注意多休息，生活规律，避免熬夜，定期到医院检查。
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