叶酸是一种水溶性的维生素，现在市面上有一些叶酸的产品，据说有很多的功效，对于一些孕妇来说，在孕期的时候需要补充叶酸，要注意叶酸的摄入量，并不是越多越好，那么叶酸有什么副作用吗？服用叶酸注意事项有哪些？下面一起来看看吧！
叶酸有副作用吗
没有。
叶酸的主要成分是具有水溶性特性的维生素B9，适量的服用叶酸并没有什么副作用，出现问题的唯一原因就是服用叶酸过量。备孕以及怀孕前期的女性，每天服用叶酸的量在400mg即可，具体情况还应遵循医嘱或说明书。
叶酸吃多了会怎么样
1.惊厥患者需要谨慎服用叶酸，大量的叶酸会影响惊厥药物的药效，容易造成惊厥发作。
2.怀孕期间大量的服用叶酸，会影响锌的吸收，导致母体出现锌缺乏的症状，影响胎儿发育，造成胎儿出生体重较轻。
3.服用大量的叶酸，会影响人们对于维生素缺乏的早期症状的发现，从而造成精神系统损伤。
叶酸吃多了的表现
消化道症状：服用大量的叶酸，会对胃肠产生刺激作用，引发厌食、腹胀、恶心等症状。
精神症状：服用大量的叶酸，会影响人体对于维生素B12的吸收，会出现疲惫、萎靡不振等症状。
叶酸吃多少合适
正常人每天服用15-30mg即可，怀孕前三个月的孕妇每天服用一片即可，怀孕后期不需服用。
吃叶酸注意事项
孕妇只需在怀孕前三个月服用叶酸，切忌大量；服用叶酸后，需要大量的喝水，以便人体很好的吸收；服用叶酸的同时，需要及时补充维生素B12，避免造成精神损伤。
孕妇补充叶酸的作用
（1）对于孕妇来讲，它至关重要。在孕期，如果准妈妈们体内缺乏叶酸的话，很容易导致胎儿畸形、神经系统缺陷，特别是唇腭裂、先天性心脏病以及先兆子痫。
（2）因此，我们建议女性朋友们，在孕前三个月的时候就要开始补充体内叶酸片，通过这个办法促进婴幼儿细胞发育，同时我们也建议准爸爸们也加入这个行列。
此外，研究表明，叶酸还可以有效预防准妈妈的贫血、高血脂症和乳癌等疾病，调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
（3）预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
（4）促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
（5）预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
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