什么有助于睡眠

大多数有睡眠问题的人是由心理因素引起的，如焦虑、兴奋、紧张等，这些都会导致失眠。那么什么有助于睡眠呢下面由我给大家介绍。 1、创造舒适环境      无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。  2、放一曲舒缓的音乐晚上睡不着的...