开心果的功效与作用及营养价值

开心果是一种常见的干果，因为开心果含有大量的维生素、矿物质、脂肪和其他营养物质，可以补充山体所需的营养，可以发挥补充营养的作用，开心果油含量相对较高，适当吃一些开心果，有肠排便的作用，下面一起来具体看看开心果的作用和营养价值，以及开心果一天吃多少粒为宜吧！ 一、开心果的功效和作用以及营养价值 1.保护心脏 开心果富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂，...