轻食用的是紫米还是黑米

最近想减肥，打算自己在家自制轻食吃吃，但是不清楚轻食里面用的米是紫米还是黑米，轻食怎么吃又能吃饱又可以减脂呢，下面生活百科网小编就给大家具体科普下，希望可以帮助到大家。 轻食用的是紫米还是黑米 紫米、黑米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取。 其次两者中的膳食纤维不仅能增加饱腹...

轻食的做法比较多，里面可以搭配各种各样的蔬菜、水果以及粗粮等，粗粮的种类比较多，紫米和黑米就是其中最常见的两种粗粮，它们都有一定的营养，并且都能起到减肥降脂的效果，主要看个人口味喜好。 轻食用的是紫米还是黑米 可以用紫米，也可以用黑米。 紫米、黑米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪...